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コロナ疲れ、うつを防ごう

2020年04月21日

こんにちは、うとです。

 

私の住む地域では休校措置が取られてもう2ヶ月が経とうとしています。

緊急事態宣言で外出もできず、さらにTVをつければ不安なニュースばかり…

 

この生活が続くと、心配なのは「コロナ疲れ」「コロナうつ」と呼ばれる症状です。

感染しないことはもちろんですが、コロナ感染への不安からの体調不良にも気をつけなければいけません。

 

コロナ疲れ、コロナうつって?

 

感染への不安、仕事や将来の心配、子どもたちの学校は?など、

様々な心配を抱えながら長引く引きこもり生活。

先が見えない不安が体調不良を引き起こし、うつ病を発症させてしまうのが「コロナ疲れ」「コロナうつ」です。

 

小さなお子さんや小学生の子どもを持つみなさんはその不安に加えて、毎日子どものお世話をしなければならないこともストレスに加わることでしょう。

もちろん子どもは可愛いし、感染させたくない。

だけどずっとべったりお世話も辛いんですよね。

食事の用意、散らかる部屋、兄弟喧嘩…

子供達も外へ行けないストレスを抱えていますから、それはなかなか壮絶なものです…(我が家もです…)

 

原因は長引く自粛生活からのストレスですので、それを取り除くのが一番の解決方法です。

 

コロナ疲れ、うつを防ぐには?

子どもを抱えているならなおさら、保護者の皆様が倒れてしまっては大変。

自粛生活のストレスを取り除くにはどうすれば良いのでしょうか?

それにはストレスをうまくコントロールすることが大切です。

 

●規則正しい生活で免疫力を高める

●正しい予防で感染を防ぐ

●ニュースに過剰反応しない

 

起床時間は学校があった頃と同じように、食事の時間は決める、きちんと着替えてダラダラしない。

午前中は勉強、昼食後は人を避けて少しの外遊び。

 

などリズムを作り、メリハリを作ることがストレスのない生活のポイントになります。子どもたちのためにも良さそうですね。

 

さらに正しい情報で正しく予防措置を取ること。

これは感染しないために必須ですが、「今できることはしている」という安心感も与えてくれます。(過信しすぎないことも大事ですが!)

 

TVをつければリアルな数字や危機感だけが伝えられ、疲れてくることもあります。

情報収拾も大切なのですが、心が疲れているときは一旦距離を置くのも一つ。

 

家族でゆったりリラックスできる番組を見たり、音楽を聴いたり、ゲームをしたり。

自分が楽しめる方法で気分転換をする時間も大切です。

 

さらに私個人のオススメは「やることを作る」です。

仕事がめっきり減ってしまった今、私は暇に過ごす時間が一番辛い!

ということで、さらしを使って延々とマスク作りを続けています。

友人に送り、親戚に送り、医療施設に寄付。

「何かをしている」というのも自分自身の安心につながっていると感じます。

 

 

自粛生活が長引くのならば、その生活を「日常」にしなければ続きません。リズムを作り、リラックスタイムを作り、この環境の中で楽しみを見つけていきましょう。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

皆様お気をつけてお過ごしください。

最低限のものでいいなら、おなまえーるのスタンプだけセット

2020年04月20日

こんにちは、ちゅんみです。

 

世の中には色々なお名前スタンプが売られていますよね。

でも、シンプルな商品が良いというママさんもいらっしゃるはず。

 

今回はおなまえーるのスタンプだけセットのご紹介です。

 

収納ボックスやL字スケール、付属品は色々

おなまえーるでは、

セット購入だと収納ボックス、L字スケール、スタンプパッド、クリーナーなど付属品をそろえてお届けしています。

 

 

 

 

こんなイメージです。

 

他社さまでも、かわいらしいケースに入ったものやイラストのスタンプが付いているのもなど、

付属品はたくさん。

 

初めてお名前スタンプをオーダーする方には、付属品があるほうが安心です。

 

しかし、最低限のお名前スタンプだけで十分という方ももちろんいらっしゃいますよね。

 

 

おなまえーるのスタンプだけセット

 

 

 

こんな感じで、必要なお名前スタンプのみのセットもあります。

 

現在ご用意しているスタンプだけセットは

・入園スタンプだけセット

・入園スタンプだけセット+おむつスタンプ

・入学スタンプだけセット

です。

 

お子さんの年齢に合わせて、必要な分を必要な分だけご注文いただけるようになっています。

 

スタンプだけセットのメリット

スタンプだけセットの魅力やメリットをご紹介しますね。

 

【スタンプだけセットは安い】

 

スタンプだけセットはその名のとおり、スタンプのみしか届きません。

そのため、お値段が通常のセットよりも安くなっております。

 

【2人目注文で重複がない】

 

2人目以降のお子さん分をオーダーするときに、同じ収納ボックスやL字スケールが届くと、

「これはもう持ってるんだけどな・・・」と思ってしまいますよね。

スタンプだけセットにしておけば、重複もないので不要なものがなくて良いですよ。

 

【中学生~大人も使いやすい】

 

基本的には、おなまえーるはお名前書きを頑張るママさんたちを応援したくて始まりました。

お子さんのお名前スタンプをお作りしておりますが、もちろん大人の方にもお使いいただけます。

 

例えば、これから就職する方、お仕事を始めたい方などはご自分のお名前を書くこともあるかもしれません。

お名前スタンプを持っておくと良いシーンは多いです。

 

また、ちゅんみは実際に社会人までお名前スタンプを使用していました。

中学校や高校、大学では教科書やノート、プリントなどに使用していましたよ。

大きくなってからも使えますので、スタンプだけセットはおすすめです。

 

ある程度の年齢になると、収納ケースも不要かもしれません。

お菓子の箱などで代用も可能ですよ。

紙や教科書にスタンプするだけなら、手持ちのスタンプパッドで対応できることが多いですので、

スタンプだけセットのほうが良いという場合もあるでしょう。

 

ぜひライフスタイルやお子さんの年齢などに合わせて、セット注文をしてみてくださいね。

今回も最後までお付き合いくださり、ありがとうございました。

洗えるマスクの共有は嫌?マスクにお名前スタンプを押す方法

2020年04月19日

こんにちは、ちゅんみです。

 

コロナウイルスの影響でマスクが品薄になっています。

生産は追いついているはずですが、なぜか店頭にはないのです・・・。

 

それは買い占めをされる方がいるから、というのも1つの要因。

ついつい買って安心したくなるかもしれません。

家にまだあるのに、買ってしまうこともあるでしょう。

でも、必要なものを必要な分だけお買い物をする、今はこれが重要なのかもしれませんね。

 

さて、今回はマスクにお名前スタンプを押す方法です。

 

基本的にマスクは使い捨て

基本的にはサージカルマスクは使い捨てです。

使い捨てをすることを目的に作られていますので、洗ってしまうなどをすると効果が半減します。

 

また、食事などで一度外したマスクは、ウイルスが付いてしまっている可能性がありますので、

できるのであればマスクは交換しましょう。

 

 

ちゅんみは、小さな袋にマスクを入れています。

チャック付きなので、衛生面もいくらかは良いはず。

マスクケースというものも売られていますよ。

 

しかし、使い捨てをちょっと外しただけで毎回捨てていたら勿体ないと思う方も多いはずです。

だって、今の時期はマスクは貴重なのですから。

 

洗えるマスクをお持ちの方もいらっしゃいますよね。

 

洗えるマスクにはお名前スタンプを

ちゅんみは、少し前に5つ入りの洗えるマスクを購入しました。

それがみんな同じ色なのです。

 

さすがに家族と言えど、マスクの共有ってどうなのだろう?と思いました。

一応洗うのですが、うーん・・・?

夫の使ったマスクは使いたくない・・・ ←あっ・・・!シー!!

 

どれが誰のマスクだかを判別するために、目印になるお名前スタンプを押しておくといいかと思います。

 

お名前シールだと顔につけたときにゴワゴワするかもしれません。

刺繍やワッペンも目立ちすぎちゃいますよね。

スタンプはぴったりです。

 

内側にこっそりお名前スタンプを押してみませんか。

 

 

今回は元々持っていた布用スタンプパッドを使ってみることにしました。

このスタンプパッドはセリアで購入したものです。

100円ショップにも売られていますので、探してみてくださいね。

 

ちゅんみの洗えるマスクは、布マスクとはちょっと違う感じの素材です。

総理が着用して、国民に配るとおっしゃっていた布マスクは給食マスクのような布でしたが、

ちゅんみが持っているのは、スポーツウェアのようなジャージーっぽい素材のもの。

伸びる素材なのです。

 

伸びるジャージーっぽい素材でも布用スタンプが使えましたので、試してみてください。

布用スタンプがない方はステイズオンおなまえでOK。

 

 

少しにじみましたが耳にかける内側にポンと押してみました。

 

これなら、家族が間違えないはず。

 

ぜひ洗えるマスクを使っている方はお試しあれ~。

今回も最後までお付き合いくださり、ありがとうございました。

 

【お家での遊び方】nintendo switchどうぶつの森(あつ森)とはなにか?子ども向け?

2020年04月18日

こんにちは、ちゅんみです。

 

自粛中で、家でやることがあまりなく、元気が有り余ってしまっているお子さん、ストレスがたまっているお子さんも多いのではないでしょうか。

それでもママはお料理やお掃除など家事が忙しいですよね。

パパが在宅勤務の方は、家事を自分ばかりして辛い・・・と感じているかもしれません。

 

今回は、今話題のどうぶつの森というゲームがどんなものか、子どもにやらせてもいいのか、についてご紹介します。

 

あつまれ どうぶつの森とは

どうぶつの森シリーズは昔から人気なゲーム。

3月に「あつまれ どうぶつの森」という新シリーズが登場しました。

こちらはニンテンドースイッチのゲームとなります。

 

主人公(=自分)は、人間。

どうぶつたちが住む島に主人公がやってきて、どうぶつたちとのんびりした生活を楽しみます。

 

基本的などうぶつの森シリーズはスローライフです。

 

なぜどうぶつの森が今人気なの?

元々どうぶつの森シリーズは非常に人気で、ファンが多いです。

 

さらに、コロナウイルスの影響で外出自粛されている方ばかりですよね。

家でのんびり遊べるため、あつまれ どうぶつの森が人気というわけなのです。

 

さらにニンテンドースイッチというゲーム本体が必要なため、どうぶつの森をやるためにスイッチを買う方が増えていて、ゲーム機本体が品薄になっています。

ニンテンドーの生産工場が海外にあり、コロナウイルスの影響で生産が追い付いていないのもあるようです。

 

どうぶつの森、子どもにやらせていい?

どうぶつの森は次のようなゲームです。

・暴力シーンはない
・キャラクターが死なない
・虫や魚を捕まえて、名前を覚えたり特徴を覚えられる

・ゲームと現実の時間が同じように進み、四季を感じられる
・困っていた動物を助けることをする

・株の簡単な知識が身に付く

 

子ども向けに良いかと思います。

また、「あつまれ どうぶつの森」はDIY作業があります。日ごろ便利な道具を自分たちで作る必要があるのです。

道具はいつか壊れるので、ものの大切さも学べるはず。

 

ついつい格闘ゲームだと、声をあらげてしまうお子さんでもどうぶつの森は大人しくやることが多いです。

お金の大切さも学べます。

小学生くらいの子は、LINEの無料通話をしながら、一緒にどうぶつの森をプレイしている子もいるほど。

 

ニンテンドースイッチはテレビにつなぐことができるので、家族でプレイすることができますよ。

みんなでおしゃべりをしながら、協力しながらスローライフが楽しめます。

 

ただし1つだけ注意点が・・・!

「あつまれ どうぶつの森」では無人島に住むという設定です。

島はゲーム機1台に1つの島しか作れません。

家族みんなでそれぞれ別の島に住みたい場合は本体を2台用意してください。

 

我が家はそれぞれの別の島で遊びたいため、本体2台、ソフト2台を購入。

 

お互いの島を行き来して、カブ(=株)を売ったりしてお金を増やしています。

今はぐっと耐える時期。お家遊びを色々活用して、ストレスを解消してくださいね。

 

今回も最後までお付き合いくださり、ありがとうございました。

便利!クリアファイルでお名前書きのストック保存方法

2020年04月17日

こんにちは、ちゅんみです。

 

お名前書きって、大変ですよね。

時間があるときにいくつかストックをしておいて、まとめてお名前書きをしておきたいものです。

 

しかし、現実はお仕事や家事、育児と忙しく、なかなかうまく時間のやりくりができないかもあるかと思います。

 

そんなママさんに今回はクリアファイルを使ったお名前スタンプのストック方法をご紹介します。

 

マスキングテープでお名前スタンプはお名前シールになる!

お名前書き用のマスキングテープが売られています。

 

 

こちらは100円ショップのキャンドゥで購入しました。

 

マスキングテープなら、ささっとお名前書きを済ませたいときにぴったり。

 

 

こんなキャラクターもののシールにお名前スタンプを押せば、あっという間にお名前スタンプがかわいいお名前シールに早変わり。

こちらは100円ショップのダイソーで購入しました。

 

100円ショップにはお名前書きに役立つグッズがたくさん。ぜひ賢く安くお名前書きをしてみてくださいね。

お名前シールでお名前書きのストックを作る方法

さて、万が一忙しくてお名前スタンプを押している暇がない場合には、事前にストックしておいたお名前シールをぱぱっと貼ってしまいましょう。

 

ストック方法をご紹介します。

 

【用意するもの】

・クリアファイル
・シールまたはマステ

・お名前スタンプ

・スタンプインク(ステイズオンおなまえがおすすめ)

 

【ストック方法】

まずマスキングテープやシールをクリアファイルにペタペタ貼ります。

 

ちゅんみはこんなクリアファイルを用意しました。

 

 

大きすぎない封筒サイズのクリアファイル。

これ、すっごく便利なんですよー!チケットを入れたり、仕事の領収証を入れたり、などなど。

 

このクリアファイルにマステまたはシールを貼ります。

 

 

透明なので見えにくいですが、テーブルに直接貼っているのではなくて、クリアファイルに貼っています。

 

 

そこへお名前スタンプをポンポンと押していきます。

 

スタンプインクはステイズオンおなまえがおすすめです。

 

マスキングテープの表面はつるつるしています。

一般的な事務用のスタンプだとインクをはじいてしまったので、多目的用のステイズオンおなまえを使う方が安心かと思います。

 

お名前スタンプを押したら、あとは必要なときに剥がして使うだけ。

 

つるつるのクリアファイルなので、綺麗に剥がせるんです。

 

クリアファイルは内側に貼っておくと、綺麗に保存ができますよ。

 

忙しくてお名前スタンプのセットを出している暇がない、というときにもシールやマステを貼るだけなので応急処置になりますので、ぜひやってみませんか。

 

今回も最後までお付き合いくださり、ありがとうございました。

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