暑い夏が来る…！withコロナの熱中症対策は？
2022年06月14日こんにちは、ウトです！
雨が続き、ジメジメした毎日ですね。
近頃の雨は突然傘もさしていられないほど強くなったりするので、
注意が必要です。
予報や速報に注意して過ごしましょう。
さて、夏場のマスクの使い方について、方針が少し変わってきましたね。
熱中症を予防しながら、感染症への対策も気になります。
真夏のマスク着用についてまとめていました！
真夏のマスクの熱中症対策！
夏場のマスク着用について
「屋外や、人と安全な距離が保てる場合はマスクを外して熱中症を防ぎましょう」
という新しい指針が示されました。
特に子どもたちはこれからの暑さが体に大きな負担となります。
真夏を迎える前に、マスク生活の熱中症予防を再確認しておきましょう。
・エアコンなどで室温調節
・陽の高い時間の外出を避ける
まずは環境。
感染症予防のために換気をしながら、上手に室温を調節しましょう。
そして午前や夕方を選び、気温の高い時間の外出は避けましょう。
・屋外で人と十分な距離を確保できる場合は、マスクを外しましょう。
・マスクをしたまま負荷のかかる作業や運動は避けましょう。
・それができない場合は、作業を中断し適宜「マスク休憩」を取りましょう。
人との距離が十分取れる場合はマスクを外す。
それができない場合でも、マスクを外すための休憩を取りましょう。
マスクを外すために作業を中断することはとても重要です。
無理をし、熱中症になってしまうと自分で移動することも難しくなってしまいます！
・こまめに水分補給する
・汗をかいた時は塩分チャージも忘れずに
水分は1日1.2リットルを目安に。塩分補給も忘れてはいけません。
ひんやりグッズで少しでも快適に！
マスクにメントール入りのスプレーやハッカ油を少し。
それだけでも清涼感があり、暑さを和らげてくれます。
冷感マスク、ポータブル扇風機なども活用し、暑い夏を乗り切りましょう！
少しでも熱中症の兆しが見られたり、暑さが辛くなったら、
人混みを避けて、涼しい場所に移動し、マスクを外して休息を取りましょう。
その際、一人きりにはならないように注意です！
急に体調が悪化したときに助けてもらえるよう、誰かと一緒に行動するようにしましょう。
暑さの厳しい季節が迫ってきていますが、
みんな元気に乗り切れるように暑さ対策をしっかりとして、乗り切りましょう！
最後までお読み頂き、ありがとうございました！
