これって育児ノイローゼ？サインを見逃さないで
2022年11月24日こんにちは、うとです！
毎日毎日子供たちのお世話に家事に仕事に夫の世話まで…？
普段は平気でもきふと気分が落ち込むことがある。
可愛く思っていたはずなのに思うように子育てができずに怒ってばかり。
そのうちそんな日が増え、毎日イライラしたり塞ぎ込んだり、
何にもやる気が起きなかったり…
これってただの疲れ？それとも育児ノイローゼ？
自分のことでも見極めが難しいことがあります。
おかしいなと感じたら育児ノイローゼの症状がないかチェックしてみてください。
何もなければゆっくり休んで、頼れる人を頼って、気分転換を。
だけど少しでもその可能性があると感じたら、
「育児ノイローゼかも？」とチェックすることをお勧めします。
育児ノイローゼって？
育児ノイローゼとは、育児によるストレスやプレッシャーから精神的に不安定になることです。
ひどい場合は睡眠障害や無気力状態になってしまい「産後うつ」とも言われます。
誰しもがかかる可能性があるものなのであれ？と思ったら、放置せず、対策を考えましょう。
育児ノイローゼの主な症状
・神経質になり、すぐにイライラする
・無気力でやる気が起きない
・好きだったものにも興味が湧かない
・我が子を可愛いと思えなくなる
・眠れない
・引きこもりになる
・人と会いたくなくなる
などが挙げられます。
神経質で敏感になり、すぐに怒ってしまう。
部屋はおもちゃが散乱し、家事もたまっているのにやる気が出ない。
泣いている子供が鬱陶しく、近づきたくないと思う。
社交性がなくなり、誰にも会いたくない。
育児中なら誰しも「そんな時もあった」と思い当たることかもしれません。
全くなく子育てをしている人の方が少ないのではないでしょうか。
だけど当てはまるのがあまりに毎日…
これはただの育児疲れとは違うよね…
そう感じたら、
または身の回りの人がそうであったら、
まずは「適当」を試してみてください。
「まあいいか」を試してみる
家事ができてないけど「まあいいか」
離乳食をレトルトに頼ったけど「まあいいか」
今日は１日寝ていたけど「まあいいか」
今は「まあいいか」を許す時。
頑張れるときにがんばればいいんです。
ちょっと手を抜いたって子供は元気に育ちます。
難しいことや細かいことは気にせず、今できる最低限のことをやればOK！
そんなふうに、力を抜いて過ごしてみてくださいね。
それでも復活できなかったら迷わず頼る！
育児ノイローゼは悪化するとどんどんひどくなり、自分ではどうすることもできなくなってしまいます。
そうなる前に、ダメだと思ったら迷わず頼れる人に頼りましょう！
躊躇わずに、心療内科を受診する
躊躇わずに子育て支援センター、保健師さんに相談する
ちょっとした気持ちの落ち込みから、不眠、腹痛などの体の不調にも繋がる「育児ノイローゼ」。
ひょっとしてそうかも？と思ったら、すぐに育児相談に話してみるのが良いと思います。
毎日の子育て、ちょっとずつの無理が大きな負担になることは誰にもあることです。
自分のこと、パートナーのこと、ママ友さんパパ友さんのこと。
あれ？と気付ける関係を築いておけるといいですね。
完璧な子育てなんてありませんから、
ご自身のペースで「ゆるーい子育て」もいいかなと思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
