頑張りすぎているママさんへ｜自分の時間を持つことは悪いことではありません
2021年05月15日こんにちは、ちゅんみです。
突然ですが、みなさんは自分の時間を持っていますか？
ちゅんみは、自分の時間がないと精神的に辛くなります。
最初は１つのことに頑張って自分を後回しにして集中していても、いつか「もーだめ！」となることが…。
今回は、自分の時間を持つことの大切さと時間のやりくりについてまとめていきます。
ママは自分を後回しにしがち
子どもを持つと、自分よりも子どもを優先にすることが増えますよね。
こんな思考を持っていませんか。
・自分のことばいいから、まずはわが子
・私のことは今はいいから
・子どものことは一番私が分かっているから、自分でやらなくちゃ
・ママなんだから自分ひとりでやらなくちゃ
・市販のベビーフードはだめ
いろいろな考えがあってももちろんOKです。
でも、その考えにとらわれ過ぎてはいないでしょうか。
苦しくなっているママさんは多いかと思います。
子どもには確かにママが必要です。だからこそ、ママが倒れてしまっては大変。
ママが自分の時間を持って、ゆっくりと休むことはとても大切なのですよ。
頼れるときは、しっかり頼って、できる手抜きはしっかり手を抜きましょう。
手抜きはいけない！ という思考があるかもしれませんが、手抜きしていいもの、してはいけないものがあります。
してよい手抜きは思いっきり手を抜きましょう。
どうやって手を抜くの？
市販のベビーフードをうまく活用する方も多いです。
手作りではないといけない！ という考えの方もいるかもしれませんが、時間的に余裕がない方の場合は、市販に頼ってあまった時間を別のことに使うことも大切です。
近所に両親がいる場合は、適度に預けてみましょう。
頼るのは…と思うかもしれません。しかし、おじいちゃん、おばあちゃんだって孫に会いたいんです。
久しぶりの育児を楽しんでくれるかも。
１日預けてゆっくりしませんか。
経済的に余裕があれば、食材の宅配も利用してみるのもいいですよ。
買い物の時間が軽減されます。
子どもを連れての買い物って疲れることもありますよね。
宅配だと楽ちんですよ。
空いた時間を計算する
よし、これで３０分は時短できたぞ！ と思ったら、空いた時間に別の家事をするのではなく、自分の時間に当てましょう。
ついつい家事が早く終わると、次の家事へとなってしまうかと思いますが、こういうときは自分のことです。
好きな動画を見たり、おいしいオヤツを食べたり、休憩してください。
自分時間を持つことは悪いこと、ママ失格ではありません。
休憩することは、育児パフォーマンスをあげるためにも必要です。
ママが倒れてしまったら大変ですから、ゆっくりと休みましょうね。なかなかできない方は子どものためだと思ってください。
また、育児はひとりで抱え込まず、家族のフォローも大切です。
気楽に考えてくださいね。
今回も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
